身体素质 &心理专家谈巴黎：他们需要完全脱离古代足球 10天，最好有6周假期

2025欧冠决赛时间

7月15日讯 在世俱杯总决赛 0-3负于切尔西后，巴黎圣日耳曼球员终于迎来假期。这段为期三周的休整期需要精心规划，RMC体育采访了多位业内的身体素质 与心理专家，询问他们的建议。

昨天凌晨的赛季第63场正式赛事 中，恩里克的球队被切尔西彻底压制。全队现在进入休假竞技状态 ，并将于8月4日在巴黎练习 基地集结，准备比赛 8月13日与热刺的欧洲超级杯，这是2025-26赛季的首场关键战役。

曾在2013-2016年担任法国女足身体素质 指导教练员的弗雷德里克-奥贝尔表示：“强制休整非常必要。由于间歇期较短，重启竞技状态 反而不会太困难。”

运动活动 心理专家丹尼斯-特罗赫分析道：“赛后球员往往难以从赛事 思维中抽离。他们需要时间释放身体、精神、神经和情感的多重疲惫 ，尽快过渡到目前缺乏的休假竞技状态 。”

前法国国脚弗雷德里克·皮基翁内建议：“需要完全脱离古代足球 10天，让大脑进入休眠竞技状态 ，再通过板网球运动活动 、篮球赛 等乐趣 运动活动 逐步重拾练习 节奏。”

但关于休整时长，专家们存在分歧。卡昂身体素质 指导教练员让-马克-布朗热强调：“理想情况应休赛六周，包含三周季前准备比赛 ，英超直播否则将面临受伤 潮与竞技状态 危机。”

而独立身体素质 指导教练员凯文-罗伯蒂提出折中方案：“球员需在脱离古代足球 环境的同时，保持饮食管理和复健 练习 的科学性。”

巴黎球员在俱乐部四冠征程后，多数人又随国家队持续作战。巴尔科拉本赛季73场的出勤数据极具代表性。罗伯蒂认为：“疲惫 本质是神经性的。任何职业球员都能承受赛事 数量压力，但像阿什拉夫这样的顶级球员所承受的强度才是关键差异。”

"真正的应战 在于心理复健 ，"奥贝尔坦言，"重大赛事后，精神层面总是最后重建均衡 的。"虽然巴黎在2025年建立的队伍 信心直至世俱杯总决赛 才被打破，但专家警告可能出现"获胜 后忧郁症"——在非凡成就后难以重新投入赛事 的心理障碍。

不过专家们对新赛季过渡持乐观态度，奥贝尔建议：“完全可以让后备 球员开启职业联赛 征程，逐步轮换核心球员。”

曾效力雷恩和圣埃蒂安的皮基翁内预测：“欧冠会派主力，法甲则将大规模轮换。”

布朗热总结道：“欧冠是首要目标2025欧冠决赛时间，需要组建两到三套阵形 。职业联赛 初期的大轮换既能保护主力，也能考察阵形 深度。”

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